Ce que l'on travaille
- ●Le passage de l'agitation de la journée au calme du soir.
- ●Les ruminations au moment de se coucher.
- ●Une technique pour se rendormir après un réveil.
- ●La confiance dans votre capacité à dormir.
Bon à savoir
Un mauvais sommeil peut avoir des causes médicales : apnées, douleurs, effets d'un médicament. Si vos troubles durent ou si vous êtes très fatigué(e) en journée, consultez votre médecin.