Les étapes de la séance
- ●Comprendre ce que la cigarette vous apporte aujourd'hui.
- ●Repérer les situations qui déclenchent l'envie.
- ●Apprendre une auto-hypnose pour laisser passer une envie.
- ●Prévoir une séance de consolidation si nécessaire.
Ce qu'en dit la recherche
La revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015 estiment que les preuves ne suffisent pas à dire si l'hypnose est plus efficace que les autres approches du sevrage. Mieux vaut donc la voir comme un soutien, en complément des substituts nicotiniques et du suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).